Dagretraite

5 juli 2026

Welkom!!!

Om 8u45 staat de koffie of thee voor je klaar...

Om 9u starten we dan:

met een yin-yang mild yogales.

In deze les wisselen we yin-houdingen af met yang poses.

Yin staat voor rust en stretchen

(met de nadruk op het versoepelen van het bindweefsel).

Yang staat voor actie.

Maar... het is de yin-yang MILD.

De les is toegankelijk en aanpasbaar voor iedereen!

Mindfull walking

o.l.v. Hilde Aerts

Om 10u15 trekken we dan het bos in.

Tijdens de wandeling werken we bewust met onze ademhaling als belangrijke basis.

Daarnaast prikkelen we onze zintuigen, vertragen we het tempo en herstellen we stap voor stap het vertrouwen in ons lichaam.

Mindfull walking helpt je om opnieuw helderheid te voelen in je hoofd,

meer ontspanning in je lichaam te ervaren en zelfs 's nachts weer beter te kunnen doorslapen.

Om 12u zorgt mijn vriend Gert voor een lekkere vegetarische lunch.

Gert kookt reeds jaren

op de retraites en dagretraites.

Zijn kookkunsten worden altijd geapprecieerd!

Als afsluiter voer ik jullie graag mee met mijn stem naar een andere wereld door het luisteren naar een verhaal.

Hierbij mag je je gezellig neervlijen ondersteunt door kussens, dekens,...

Maak het je vooral comfortabel.

Als kers op de taart volgen er dan klanken uit etnische muziekinstrumenten: zoals de handpan, klankschalen, kalemba en windgongen.

De dag sluiten we af omstreeks 15u.